By Alka
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CBB kya hai? अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए खरीदारी करना एक सामान्य बात है, लेकिन कुछ लोगों के लिए शॉपिंग करना एक रूटीन या बहाना बन जाता है। वैसे तो खरीदारी या शॉपिंग की यह लत किसी को भी अपनी चपेट में ले सकती है, लेकिन रिसर्च से यह साफ हो चुका है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कंपल्सिव बाइंग बिहेवियर (Compulsive Buying Behavior) यानी सीबीबी (ज्यादा शॉपिंग करना) के लक्षण कहीं ज्यादा देखे जाते हैं।
असल में, महिलाओं और शॉपिंग का रिश्ता हमेशा से बहुत गहरा रहा है। वहीं, आजकल ऑनलाइन शॉपिंग ऐप्स की आसान पहुंच ने इस स्थिति को और भी गंभीर बना दिया है। ऐसे में यह जानना बेहद जरूरी है कि आखिर सीबीबी क्या है और इसके लक्षणों को कैसे पहचानें?
क्यों होती है सीबीबी (CBB) की समस्या?
आज के समय में ज्यादातर लोग शॉपिंग को स्ट्रेस कम करने (Stress Buster) का एक जरिया समझने लगे हैं। मनोवैज्ञानिक सलाहकारों का मानना है कि पिछले तीस सालों में बहुराष्ट्रीय (Multisnational) कंपनियों के आने से शहरी क्षेत्र के लोगों की खर्च करने की क्षमता में बहुत बड़ा उछाल आया है। लोगों का सोचना होता है कि जब वे दिन-रात इतनी लगन से काम करते हैं, तो खुद के शौक पूरे करने के लिए पैसे खर्च करना उनका हक है।
CBB के मुख्य लक्षण क्या हैं?
अगर आपमें या आपके किसी करीबी में ये आदतें दिख रही हैं, तो यह सीबीबी का संकेत हो सकता है:
- गैर-जरूरी चीजें खरीदना: ज्यादातर उन चीजों को भी खरीद लेना, जिनकी कोई जरूरत ही नहीं है।
- हर वक्त नजर रखना: हमेशा शॉपिंग की वेबसाइट्स चेक करते रहना और जहां भी सेल लगी हो, वहां जरूर जाना।
- कर्ज लेकर शॉपिंग: बैंक में पर्याप्त पैसे न होने पर भी क्रेडिट कार्ड का इस्तेमाल करके बेतहाशा शॉपिंग करना।
- सच्चाई छिपाना: खरीदी गई चीजों को परिवार के सदस्यों से छिपाना या फिर उनकी असली कीमत के बारे में झूठ बोलना।
दिमाग पर कैसे हावी होती है यह लत? (CBB के नुकसान)
ज्यादा खरीदारी करने पर हमारे दिमाग में एंडोर्फिन और डोपामाइन जैसे ‘हैप्पी हार्मोन्स’ का सिक्रीशन (रिलीज) होता है। ये हार्मोन्स इंसान को एक अलग ही खुशी और संतुष्टि का अहसास कराते हैं। यही क्षणिक खुशी व्यक्ति को बार-बार और ज्यादा सामान खरीदने के लिए उकसाती है।
दिक्कत तब आती है जब किसी कारणवश व्यक्ति शॉपिंग नहीं कर पाता। ऐसी स्थिति में वह धीरे-धीरे चिड़चिड़ेपन और गंभीर डिप्रेशन का शिकार होने लगता है। इसके अलावा, यह आदत आपको बड़े आर्थिक संकट में भी डाल सकती है।
कैसे करें CBB की लत से बचाव?
अगर आप इस आदत को समय रहते कंट्रोल करना चाहते हैं, तो इन आसान टिप्स को जरूर अपनाएं:
- मन को मजबूत करें: अपनी इच्छाशक्ति को बढ़ाएं और खरीदारी करने से पहले खुद से पूछें कि क्या यह सामान वाकई जरूरी है?
- खुद को व्यस्त रखें: जब भी आपको मार्केट जाने या ऑनलाइन शॉपिंग ऐप्स स्क्रॉल करने की तीव्र इच्छा हो, उस दौरान खुद को किसी अन्य पसंदीदा काम में बिजी कर लें।
- लाइफस्टाइल बदलें: शॉपिंग से अपना ध्यान हटाने के लिए एक्सरसाइज, योग और मेडिटेशन को अपनी डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं।
- कार्ड्स पर लगाएं लगाम: अपने पर्स में वही क्रेडिट या डेबिट कार्ड रखें, जिसकी लिमिट या बैलेंस बेहद कम हो। शॉपिंग ऐप्स से कार्ड डिटेल्स को अनसेव कर दें।
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