Oily और Unhealthy foods का लगातार सेवन आज की जीवन शैली का हिस्सा बन चुका है.
कोलेस्ट्रॉल को साइलेंट किलर कहा जाता है, क्योंकि शुरुआत में इसके लक्षण नजर नहीं आते हैं.
कोलेस्ट्राल हार्टअटैक का कारण बनता है . आज आपको बताते हैं कि कोलेस्ट्राल के मरीजों को क्या नहीं खाना चाहिए.
हाई कोलेस्ट्राल से पीड़ित लोगों को रेड मीट का सेवन नहीं करना चाहिए रेड मीट कोलेस्ट्राल को बढ़ाने का काम करता है.
डीप फ्रायर में पके हुए खाने का इस्तेमाल करने से बैड कोलेस्ट्राल तेजी से बढ़ता है. डीप फ्रायर की जगह एयर फ्रायर का इस्तेमाल कर सकते हैं.
प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाद्य पदार्थ..
प्रोसेस्ड snacks, पैकेज्ड foods, कॉमर्शियल बेकरी उत्पाद और sugary drink में unhealthy फैट होता है जो तेजी से कोलेस्ट्राल बढ़ा देता है.
अत्यधिक शुगर और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ वजन बढ़ाने और मोटापे के लिए जिम्मेदार होते हैं, ये कोलेस्ट्राल के स्तर को प्रभावित करते हैं.
हाई कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से फास्ट फूड से हाई कोलेस्ट्रॉल होने का ख़तरा कई गुना बढ़ जाता है.
Swipe Up to view more related stories