झटपट बनने की वजह से अक्सर smoothie पीने की सलाह दी जाती है. लेकिन कभी-कभी ये आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है!
Heart हेल्थ का ख्याल रखने के लिए आपको अपनी डाइट पर फोकस करना होगा. आश्चर्यजनक लेकिन सच है कि, कुछ smoothies आपकी हार्ट हेल्थ पर नेगेटिव असर डाल सकती हैं.
सुबह के समय जब हम जल्दी में होते हैं तो अक्सर स्मूदी बनाकर पीना पसंद करते हैं. इसमें फल से लेकर सब्जियों जैसे हेल्दी इंग्रीडिएंट्स का इस्तेमाल किया जाता है.
अगर आप smoothies में व्हीप्ड क्रीम, आइसक्रीम या फ्लेवर्ड सिरप आदि का इस्तेमाल करती हैं तो इनका use हार्ट के लिए घातक हो सकता है. क्योंकि इनमें सैचुरेटेड फैट ज्यादा होता है.
प्री-मेड smoothies में अतिरिक्त शुगर, प्रिजर्वेटिव्स,आर्टिफिशियल कलर और फ्लेवर हार्ट के लिए हो सकता है Risky.
smoothies में canned फ्रूट का इस्तेमाल शुगर लेवल को बढ़ाता है जिससे हार्ट डिसीज होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.
smoothies में कैन्ड फ्रूट की जगह ताज़े फलों या फिर फ्रोजन फ्रूट्स का इस्तेमाल करें.